Blog

Een vol hoofd? Geen probleem!

“Mijn hoofd zit zo vol. Ik moet eerst mijn hoofd leegmaken”, verzuchtte Els onlangs. Een vol hoofd is geen probleem. Er komen voortdurend – te pas en te onpas – gedachten, herinneringen en beelden in ons op. Je kunt dat proces niet stopzetten. Dat zou hetzelfde zijn …

Lees verder

Je gedachten laten afdwalen?

‘Ik word gek van mijn gedachten’, zei Willeke onlangs, ‘het lukt me niet om rustig te worden in mijn hoofd. Wat ik ook probeer, het stopt niet.’ Gedachten kunnen zorgen voor onrust, spanning en slapeloosheid. ‘Het gaat me toch niet lukken. Ik ben niet de …

Lees verder

De mopperstop

Er wordt heel wat gemopperd in ons land. We mopperen op de overheid, de drukte op de weg, het weer en op de mensen om ons heen: onze collega’s, partners en kinderen. Mopperen is weggegooide energie. Het zorgt er niet voor dat er echt naar …

Lees verder

Heeft piekeren voordelen?

“Ik wil gewoon weten waarom zij me dit hebben aangedaan. Dan kan ik tenminste weer verder met mijn leven”. Erica besteedt al maandenlang veel tijd en energie aan de vraag waarom haar man is vreemd gegaan met haar beste vriendin. Hoe kon dit gebeuren? Wanneer …

Lees verder

Ik pieker me suf

Lees verder

Ik ben zó onzeker!

‘Ik heb echt die bevestiging nodig, want ik ben zó onzeker’, zei Ilse onlangs tijdens een coach sessie. Ze vroeg voortdurend of haar vriend Erik nog wel van haar hield; haar leidinggevende moest Ilse meerdere keren per week geruststellen dat ze haar werk goed deed. …

Lees verder

Oranje: gas of rem?

Heb je regelmatig last van hoofdpijn, gejaagdheid, een kort lontje of een onrustig gevoel? Dit kunnen tekenen zijn dat je persoonlijke verkeerslicht op oranje springt. Je bent bijvoorbeeld langere tijd vooral ‘nuttig’ bezig geweest of je hebt lange tijd veel zorg en aandacht besteed aan anderen, ten koste …

Lees verder

Chips of dankjewel

    Er zijn van die dagen dat niets lukt of leuk lijkt. Dat je denkt: was ik maar in bed gebleven. Je twijfelt aan alles en hebt de neiging om chips te eten, eindeloos op Facebook rond te struinen of te snoepen. Als je …

Lees verder

Thee drinken met je monster

Waar ben jij bang voor? Voor spinnen, honden, je baas, autorijden, vliegen, hoogte, overgeven, kleine of juist grote ruimtes, mislukking, afwijzing, de toekomst? Mensen kunnen voor van alles en nog wat bang zijn. Al deze schijnbaar verschillende angsten hebben één ding gemeen: er treden erg …

Lees verder

De sorry-stop

Heb jij ook de neiging om op de vreemdste momenten sorry te zeggen? Als iemand anders iets laat vallen, als je een vraag wilt stellen, als je huis er niet spik en span uitziet, als je op een bepaalde tijd niet kunt afspreken met vrienden. …

Lees verder